Sophrologie à Nîmes
Barbara Cadec, sophrologue, vous propose des séances dans son cabinet dans le Gard ou en visioconférence.
Formée à la sophrologie caycédienne à l’Institut Freudien de Psychanalyse de Nîmes,
Barbara Cadec vous accompagne lors de vos séances de sophrologie pour vous aider à vous libérer de votre stress, à prendre la parole en public ou encore à vous préparer pour une opération chirurgicale importante. Contactez-moi, si vous êtes dans le Gard, notamment à Nîmes, Montpellier, Avignon, Uzès, Alès, Arles, Cavaillon, Salon-de-Provence, Lunel ou Orange.
Barbara Cadec vous accompagne lors de vos séances de sophrologie pour vous aider à vous libérer de votre stress, à prendre la parole en public ou encore à vous préparer pour une opération chirurgicale importante. Contactez-moi, si vous êtes dans le Gard, notamment à Nîmes, Montpellier, Avignon, Uzès, Alès, Arles, Cavaillon, Salon-de-Provence, Lunel ou Orange.
Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ?
Le psychiatre Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie en 1960, a déposé l’appellation « sophrologie caycédienne » en 1988. C’est le courant authentique et fondateur de cette discipline.
Il s’agit d’une méthode active de développement personnel centrée sur la relaxation et la conscience de soi, qui favorise une perception positive de soi et du monde extérieur. La sophrologie nécessite la participation active du patient et son implication pour atteindre un bien-être à la fois physique et mental.
Dans quels cas recourir à la sophrologie ?
La sophrologie apporte une aide aux personnes atteintes de maladies psychosomatiques. Tout comme l’hypnose, elle est également utile pour lutter contre le stress, notamment pour les étudiants qui vont passer des examens. La sophrologie préopératoire est une méthode de plus en plus courante pour préparer à la fois son corps et son esprit à une future opération chirurgicale.
Les sportifs de tous niveaux et toutes disciplines peuvent recourir à la préparation mentale avant des concours ou épreuves. Dans le cadre professionnel, une séance de sophrologie peut aussi vous aider pour préparer des réunions, ainsi que des prises de parole en public.
Bon à savoir : sophrologie et maladies psychosomatiques
Un état de stress ou d’angoisse est à même de déclencher certains symptômes physiques : c’est ce qui est regroupé sous le terme de maladies psychosomatiques.
Elles peuvent toucher différentes zones de notre corps : l’estomac (ulcère), l’appareil digestif (troubles de l’alimentation et de la digestion), la peau (psoriasis, eczéma)… De nombreuses maladies peuvent ainsi être aggravées par des émotions négatives.
La sophrologie peut aider à mieux gérer et canaliser son stress, pour en diminuer les répercussions physiques.
Déroulement d’une séance
Ici, pas d’atmosphère mystique, de musique, d’encens ni de divan ! La pratique de la sophrologie s’adapte aux conditions du quotidien.
Les exercices se font assis ou debout. La séance de sophrologie en compagnie de Barbara Cadec, sophrologue à Nîmes, dure 45 minutes. Elle peut être effectuée en cabinet ou par visioconférence.
Plusieurs exercices de respiration et de relaxation dynamique sont pratiqués, pour atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit.
Une fois les techniques étudiées ensemble, vous pourrez reproduire les exercices en dehors du cabinet, dans votre vie quotidienne, chaque fois que vous en éprouvez le besoin.
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Vous désirez prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie à Nîmes? Vous voulez plus d’informations sur ma méthode de psychothérapie, ou mon application de la PNL ? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de répondre à toutes vos questions ! Je suis joignable par téléphone au 06 88 48 94 38 ou par e-mail à contact@psychotherapeute-nimes.fr. Vous avez également la possibilité de remplir le formulaire de contact en bas de page.
Questions fréquentes sur la sophrologie à Nîmes
Tout dépend de votre objectif. Pour un événement précis, comme un examen, une prise de parole ou une intervention chirurgicale, quelques séances suffisent souvent. Pour apprendre à gérer son stress au quotidien, un suivi plus régulier est conseillé. Nous fixons ensemble le rythme dès la première séance.
Une séance de sophrologie de 45 minutes coûte 65 €, au cabinet comme en visioconférence. La sophrologie n’est pas remboursée par l’Assurance maladie. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances dans leur forfait « médecines douces » : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Nous commençons par faire le point sur ce qui vous amène et sur vos attentes. Vous découvrez ensuite vos premiers exercices de respiration et de relaxation dynamique, assis ou debout. Pas de divan ni d’ambiance mystique : la sophrologie est une méthode simple et concrète.
Oui, la gestion du stress est l’une des premières raisons de consulter un sophrologue. Les exercices vous apprennent à relâcher vos tensions, à apaiser votre respiration et à retrouver un état de calme que vous pourrez reproduire seul. En cas d’anxiété importante, la sophrologie s’utilise en complément d’un suivi médical.
En sophrologie, vous restez pleinement conscient et actif : vous apprenez des techniques que vous refaites ensuite seul. L’hypnose (lien vers la page Hypnose) s’appuie sur un état de conscience modifié, guidé par la thérapeute. Sophrologue et hypnothérapeute à Nîmes, je pratique les deux : je vous oriente vers l’approche la plus adaptée, ou je les combine.
Les deux sont possibles. Je vous reçois dans mon cabinet de sophrologie à Nîmes, au 203, chemin Haut de Roulan, du lundi au vendredi de 8 h à 19 h. La sophrologie en visio se déroule exactement comme au cabinet : c’est pratique si vous habitez Uzès, Alès ou plus loin. Il suffit d’un endroit calme et d’une connexion internet.
